Le secret de la motivation...le plaisir!

Penser à soi

J'ai croisé tout récemment une amie d'enfance qui amenait ses trois enfants à la piscine pour un programme d'activités et d''exercices parent/enfants. Hugo, le petit de 4 mois dormait paisiblement, tandis que Clara, 3 ans et Clarence, bientôt 5 ans, se réjouissait à l'idée de sauter dans l''eau avec maman! « Les enfants doivent adorer ça? » ai-je dit tout à fait convaincue qu''elle faisait cette activité pour ses filles. « Les enfants aiment beaucoup, et heureusement parce qu'on y va pour moi! C'est moi qui voulait faire quelque chose de mon corps et comme j'ai toujours adoré la natation, j'ai pensé que je faisais un bon choix... » La suite de la conversation fût courte (pas question d'être en retard !), mais tellement saine. Voilà. C'était aussi simple que ça. Sylvie avait décidé de penser à elle. Elle m'a raconté combien elle en avait assez de toujours se plaindre de sa piètre condition physique; de toujours se dire: « mais fait quelque chose alors! », et puis de toujours se convaincre que sa vie désormais remplie par les enfants et la maison, ne lui permettait pas un tel luxe...Un beau jour, il n'y a pas si longtemps, elle a décidé de se prendre en main. Comme ça. Parce qu'elle a compris que personne d'autre ne le ferait pour elle. On a le choix, très souvent dans la vie, et dans une multitude de contextes, d'être un acteur ou un spectateur.

Se prendre en main

Un avocat m'a raconté une histoire semblable l'hiver dernier. Il me disait qu'à 43 ans, il ne trouvait pas normal de se sentir si mal dans sa peau. Il avait l'impression que ses plus belles années s'étaient déjà écoulées et cela le bouleversait. Constamment fatigué et courbaturé, sans cesse bousculé et stressé par son boulot il a, lui aussi, pris la décision de se prendre en main. Il s''est donc abonné à un Club de Squash, et comme Sylvie, c'est en se posant la même question qu'il a trouvé la solution : « Quel est l'activité ou le sport que j'aimais faire lorsque j'étais plus jeune? » Pour cet avocat, la réponse était claire. Depuis son adolescence, et ce, jusqu'à ce qu'il s'attaque au marché du travail, il avait toujours pratiqué le badminton et avait toujours eu un grand intérêt pour les sports de raquette. Résultat : Il joue au squash habituellement 3 ou même 4 fois par semaine depuis 1 an et les conséquences sur sa vie sont phénoménales! L'amélioration de sa condition physique générale est évidente pour lui et pour son entourage, mais les effets vont beaucoup plus loin que l''aspect physique. Il se sent mieux dans sa peau. Il a plus d'énergie pour son travail mais aussi pour sa vie sociale et ses temps de loisirs. Il est moins tendu, plus agréable et il m'a même dit qu''enfin, il avait l'impression de profiter de la vie. Vous avez vous aussi le choix. Ne soyez plus qu'un spectateur et agissez.

Trouvez ce que vous aimez

Vous n'avez jamais aimé le sport et aucune activité physique ne vous allume? Il faut alors travailler un peu plus fort. Il vous faudra découvrir ce qui vous passionne. Il vous faudra jouer un rôle qui pourra changer votre vie et vous transformer en explorateur. Vous devrez faire des essais; vous déplacez; observez et analysez. Vous trouverez ! Chaque activité a ses adeptes. Chaque sport a sa place. Aucun exercice ne sert à rien, même si on ne la pratique que très peu, au début. Le principe est simple : le plaisir!

Amusez-vous

Lorsque Guy et ses copains vont jouer au hockey, ils vont JOUER. Ils ne vont pas dépenser 600 calories ou brûler de la graisse. Ils vont s'amuser. Le caractère ludique est essentiel. On joue au tennis comme on joue au badminton ou au ballon-volant. Les 45 adeptes de danse aérobique que je rencontre trois fois par semaine depuis plusieurs années ne sont pas là par obligation. Ils ont la même passion que moi. La musique, le rythme et les enchaînements les allument et transforment leur entraînement en un moment précieux de défoulement et de plaisir...ils aiment danser ! Par contre, cette activité ne convient pas à tout le monde, c'est évident. Heureusement, il y en a pour tous, et pour tous les goûts !

Choisir une activité qui vous passionne

Il est là le secret de la motivation... Le plaisir est le facteur clé qui vous donnera le goût de répéter l'expérience, c'est bien connu. La randonnée pédestre, le tennis, la danse classique, les quilles, la course à pied, la danse aérobique, la boxe, le patinage, la musculation, le ski de randonnée, la natation, le baladi, le yoga, la raquette, la danse sociale, l'escalade, le tir à l'arc, la danse en ligne, le ballon-volant, l'équitation, la salsa, le hockey, le step, le ski alpin, la danse à claquette, le tai-chi, et aussi...la marche rapide! Des milliers de personnes ont choisis cette activité parce que c'est la plus simple, la plus accessible, la moins dispendieuse, et la plus naturelle. Elle peut s'avérer étonnante et selon Santé Canada, une marche de 30 minutes par jour, à une intensité confortable est suffisante pour avoir au moins un impact sur votre santé.

Le plaisir de bouger

Le plaisir de bouger Je vous mets tout de même en garde contre ces « pénibles décourageants »...ceux qui vous diront des choses comme : « oui mais le yoga c'est dur pour les genoux ... » ou encore « oui, mais le jogging ça fait descendre la vessie... » Trouvez l'activité physique qui vous plait et je parie que si le plaisir est au rendez-vous , vous constaterez que le choix est approprié pour vous. Nous sommes à une époque où justement, les possibilités sont innombrables. Il faut nous réjouir de la grande variété d''activités qui s'offrent à nous. Nous n'avons jamais eu autant de choix! Profitons-en! L'euphorie de l'endorphine; le teint rose de santé; l'appétit sain et heureux; l'énergie d'entreprendre de nouveaux projets; et le sentiment fier d'avoir accompli quelque chose...tout ça est à votre portée maintenant! Allez-y, ne soyez plus qu'un spectateur et découvrez vous aussi le plaisir de bouger!