Cardio Cardio
Les exercices suggérés sollicitent de grandes masses musculaires ce qui a pour effet de faire grimper vos fréquences cardiaques et de stimuler le système cardio-respiratoire.

Les bienfaits :
Amélioration du système aérobique ou cardiovasculaire;
Augmentation de l'énergie;
Augmentation de la dépense énergétique, ce qui favorise une perte de poids;<
Tonus Tonus
Les exercices proposés sollicitent différents muscles ou groupes de muscles.

Les bienfaits :
Amélioration du tonus musculaire;
Amélioration de l'endurance musculaire;
Ã?tirements Étirements
Les exercices proposés favorisent la détente et vise l'amélioration ou le maintien d'une certaine amplitude de mouvement aux articulations;

Les bienfaits :
Excellent moyen de prévention contre les courbatures post-exercices;
Excellent moyen de prévention contre les chutes et les blessures qui pourraient y être associées;
Favorise l'autonomie du mouvement qui tend à diminuer avec le vieillissement;
Favorise la détente du corps et de l'esprit;
Ã?quilibre Équilibre
Les exercices proposés stimulent divers muscles stabilisateurs, en plaçant le corps dans des situations de déséquilibre;

Les bienfaits :
Amélioration de la proprioception, cette habilité de situer le corps dans l'espace;
Excellent moyen de prévention contre les chutes et les blessures qui pourraient y être associées;
Amélioration du tonus musculaire des régions impliquées;
Favorise une plus grande assurance de mouvement dans divers environnements; (par exemple, sur la neige ou la glace)
Réadaptation Réadaptation
Les exercices proposés peuvent favoriser la réadaptation physique nécessaire, suite à une blessure chronique ou aigüe, ou encore, suite à une maladie.
Accessoires Accessoires
Découvrez tous les accessoires tendances et pratiques choisis pour vous aider au quotidien