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Le matin, on est toujours trop pressés. À peine a-t-on sauté du lit qu'on file sous la douche avant de partir. Pourtant, que font nos animaux de compagnie, chiens et chats, lorsqu'ils se réveillent? Eh oui, ils s'étirent! Ils ont l'air tellement bien. Si vous saviez tous les bienfaits qu'apporte ce petit geste à première vue banal...Il est,en effet, essentiel de s'étirer quand on veut garder ses articulations en santé. Voici donc cinq exercices qui vous permettront de tirer le maximum des étirements matinaux. |
6 exercices à faire sous la douche! Vous verrez que l'on peut chanter sous la douche tout en se mettant en forme. Il suffit de quelques minutes pour que ce rituel quotidien soit doublement bénéfique. Cou, épaules, cuisses, fessier, bras..., saviez-vous que ces parties du corps pouvaient être sollicitées pendant la douche? |
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5 exercices à faire à l'heure du lunch. L'heure du lunch vous appartient! Prenez quelques minutes pour faire disparaître la tension accumulée et pour redonner à votre corps sa souplesse. |
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Une pause énergisante au bureau Nous passons une grande partie de notre temps au bureau. Entre les réunions, les appels téléphoniques et l'écriture à l'ordinateur, il est important de penser à notre posture, aux qualités ergonomiques de notre environnement de travail et surtout à la pause-exercices que nous devrions faire chaque jour. Vous avez mal au dos, à la tête, aux jambes ou à la nuque? Pour soulager vos mots et être plus productifs, faites ces exercices sans quitter votre poste de travail. |
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5 exercices à faire en transports en commun. En ville, à l'exception du vélo et de la marche, le transport en commun est sans doute le moyen le plus rapide, le plus écologique et le plus économique pour aller du point A au point B. Lorsque vous attendez l'autobus ou que vous êtes sur le quai d'une gare ou dans le méreo, pourquoi ne pas faire, mine de rien, ces petits exercices discrets? |
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Voici cinq exercices simples et efficaces à faire chaque jour pour soulager (et même prévenir) les maux de dos. Au fil des jours, vous devriez avoir moins mal. |
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Pour la plupart d'entre nous, l'automobile est un moyen de transport indispensable, mais qui peut être pénible aux heures de pointe. Pourquoi ne pas faire comme Josée Lavigueur, pour qui conduire rime avec plaisir, sécurité et confort? Voici quelques suggestions qui vous aideront à rouler sereinement en tout temps.
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Rangez, nettoyez, frottez...bougez! Pas le temps d'aller faire du sport car vous devez prendre soin de la maison? Ça tombe bien! Accomplir les tâches quotidiennes dans la maison est un excellent moyen de mettre en pratique quelques exercices pour vous mettre en forme. |
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Josée Lavigueur vous invite devant la télé...Oui, car il est possible de bouger et de grignoter santé devant votre film ou vos émissions préférés! |
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Passez à l'action durant votre lavage! Grâce aux exercices que vous propose Josée, le lavage et le repassage deviendront de belles |
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